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徳倉です。
全国各地を行き来しながら講演しつつNPOや住んでいる地域で色々な活動をしていると、「徳倉さんはどんな風にタイムマネジメントしているのですか？」とかなりの確率で聞かれます。
「寝る時間を確保することです」。
私はいつもそうお答えします。
私はどちらかといえば、長時間寝ていたい人でもあるので、現在は基本的に子どもと一緒に寝ます。
で、朝は早いです（夏場は4時台・冬場で5時台）。
早く寝て早く起きる邪魔されずに効率的に仕事をする、これにつきますね。
昔から「早起きは三文の得」と教えられましたが、この記事を見ると「早寝早起きは３兆の得」になるかもですね。
＜睡眠＞そろそろ限界？眠らない日本人（毎日新聞）